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毛豆

Edamame

PLN 23≈ €5.21

MaikoSushi · 弗罗茨瓦夫 · 200g

焯水的毛豆,用大蒜、生姜、海苔和海盐炒制。

营养成分

≈ 290 千卡± 25% · 每份约 200 克
  • 蛋白质26 g
    38%
  • 脂肪13 g
    44%
  • 碳水化合物12 g
    18%
其中饱和脂肪
1.6 g
其中糖
2.6 g
膳食纤维
8.3 g
盐
2.6 g

维生素和矿物质(占参考摄入量的百分比)

  • 叶酸 98%
  • 维生素B1 55%
  • 钾 49%
  • 铁 48%
  • 钙 46%
  • 维生素C 36%
  • 镁 29%
  • 锌 19%

根据该菜品的标准食谱和食物成分表计算;餐厅的食谱和份量可能不同。

来源: BLS 4.0, Max Rubner-Institut (CC BY 4.0)

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